Nogal wat mensen krijgen klachten door stress. Deze kunnen veroorzaakt worden door stressvolle levensomstandigheden of gebeurtenissen, thuis of op het werk. De klachten kunnen ook het gevolg zijn van een ernstige lichamelijke ziekte. Stressklachten uiten zich lichamelijk en psychisch en kunnen leiden tot depressie en burn-out.
Vooral de manier waarop je met stress omgaat bepaalt de psychische en lichamelijke gevolgen die je ervan ondervindt. Dit heb je voor een groot deel zelf in handen. Bij stress zal het niet de dokter zijn die je kan zeggen wat goed voor je is. De bal ligt in je eigen kamp. Tijdens onze trainingen geven we je wel tools om beter om te gaan met stress. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn daarbij belangrijke thema’s.
We baseren onze trainingen op het Mindfulness Based Stress Reduction-programma van Jon Kabat-Zinn:
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Doeltreffend
Welke trainingen kan je volgen?
Mindfulness betekent dat je je volledig bewust bent van je huidige ervaring. Je bent met een milde, open aandacht aanwezig in het huidige moment, zonder te oordelen. Je kan mindfulness interpreteren als nieuwsgierige opmerkzaamheid.
Door aanwezig te zijn in het hier en nu leef je bewuster en leer je op een andere manier om te gaan met de maalstroom van je gedachten, je gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert jezelf beter kennen en bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Zo doorbreek je patronen die niet helpen en creëer je nieuw, veerkrachtiger gedrag.
In de ZAS Stresskliniek bieden we volgende trainingen:
Ademen met aandacht
Je ademhaling wordt sterk beïnvloed door je levensstijl, je omgeving, je werk en je stressniveau. Slechte ademhalingsgewoontes kunnen zich ontwikkelen doorheen je leven, maar goede ademhalingsgewoontes kan je ook opnieuw aanleren.
In de training Ademen met aandacht gaan we hiermee samen met jou aan de slag doorheen de vier sessies.
Schrijf je in voor een van de volgende groepen:
- in februari van 18 tot 20 uur
Maak gratis kennis met mindfulness
Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Neem deel aan een gratis kennismakingssessie:
- maandag 9 december
- 10 - 11.30 uur - ZAS Elisabeth (zaal Stresskliniek - route 94)
- 13 - 14.30 uur - ZAS Middelheim (zaal Antigoon - route 63)
- maandag 16 december
- 9 - 10.30 uur - ZAS Palfijn (zaal De Therapeut - route 50)
- 12.30 - 14 uur - ZAS Cadix (zaal Bewegingslokaal - route 1.12)
- woensdag 12 februari
- 14 - 15.30 uur - ZAS Cadix (zaal Bewegingslokaal - route 1.12)
- donderdag 13 februari
- 14.30 - 16 uur - ZAS Vincentius (zaal Brederode - route 33)
- woensdag 19 februari
- 14 - 15.30 uur - ZAS Elisabeth (zaal Stresskliniek - route 94)
- donderdag 20 februari
- 14 - 15.30 uur - ZAS Augustinus (zaal Aula Sint-Camillus - route 8)
Maak kennis met de lesgevers
Peter Leysen is al meer dan 25 jaar bezig met mindful bewegen, ademen en zitten. In 2014 beëindigde hij de vijfjarige opleiding tot erkend yogadocent van de Yoga Federatie. Daarna volgde Peter verschillende bijscholingscursussen over lichaamshoudingen, ademhaling en meditatie.
Op het vlak van ademwerk is hij gecertificeerd Oxygen Advantage© trainer. In 2021 startte Peter de professionele vorming tot mindfulnesstrainer bij Edel Maex en sindsdien begeleidt hij de mIndfulnesstraining voor volwassenen in de Stresskliniek van ZAS.
Edel Maex richtte de Stresskliniek op bij ZNA. Sinds 2021 is Edel op pensioen, maar hij blijft de terugkomsessies, de training ‘Mindfulness en communicatie’ en vormingen voor professionals begeleiden.
Dr. Edel Maex
Stresskliniek in ZAS Elisabeth
Contacteer
Contacteer Stresskliniek in ZAS Elisabeth
Bel ons
Op dinsdag en donderdag, van 9 - 16 uur.
Of laat je naam en telefoonnummer achter en we bellen je terug.
Mail ons
Vind een zorgverlener
Zorgverleners van deze dienstMindfulness voor volwassenen op zaterdag | maart 2025
Mindfulness voor volwassenen op dinsdag | maart 2025
Mindfulness voor volwassenen op woensdag | maart 2025
Beter omgaan met stress in 2025? Schrijf je in voor een mindfulnesstraining
