Tijdens deze groepslessen vertellen we je alles over je bekkenbodemspieren en hoe je ze correct gebruikt. Het is een uitstekende voorbereiding op je bevalling.
Wanneer?
Elke eerste maandag van de maand om 20.00 uur en elke tweede maandag om 18.00 uur. De datum van je eerste les hangt af van je uitgerekende bevallingsdatum.
Voor wie?
Aanstaande moeders die gaan bevallen in ZAS Augustinus. Je partner is meer dan welkom op les 2 en les 4.
Praktisch
- Draag sportieve kleding.
- Inhoud van de lessen:
- Les 1: Introductie
Kennismaking, bekkenbodemspieren, zwangerschapskwaaltjes en oplossingen, slaaphoudingen en houdingscorrectie. - Les 2: Ontspanning
- Les 3: Ademhaling
- Les 4: Persen
- Les 1: Introductie
Prijs
64 euro voor de lessen en de cursus. Informeer bij je hospitalisatieverzekering of je in aanmerking komt voor een terugbetaling.
Inschrijven
Maak een afspraak via MijnZAS.
- Kies Fysische geneeskunde/Revalidatie – Revalidatie
- Selecteer ZAS Augustinus
- Klik op Pre- en postnatale therapie.
Contact
Stel ons gerust al je vragen via het telefoonnummer 03 443 38 30.
Krijg je liever de lessen in een kortere, Engelstalige versie? Of volg je de lessen liever online? Stuur dan een mailtje met je uitgerekende bevallingsdatum naar alanis.campo@zas.be.
Wanneer is je eerste les?
| Uitgerekende bevallingsdatum | Start lessenreeks |
| Begin oktober | Maandag 12/08/2024 om 18 uur |
| Eind oktober | Maandag 26/08/2024 om 20 uur |
| Begin november | Maandag 09/09/2024 om 18 uur |
| Eind november | Maandag 23/09/2024 om 20 uur |
| Begin december | Maandag 07/10/2024 om 18 uur |
| Eind december | Maandag 21/10/2024 om 20 uur |
| Begin januari '25 | Maandag 04/11/2024 om 18 uur |
| Eind januari – begin februari | Maandag 25/11/2024 om 20 uur |
| Begin – eind februari | Maandag 09/12/2024 om 18 uur |
| Begin maart | Maandag 06/01/2025 om 20 uur |
| Eind maart | Maandag 20/01/2025 om 18 uur |
| Begin april | Maandag 03/02/2025 om 20 uur |
| Eind april | Maandag 17/02/2025 om 18 uur |
| Begin mei | Maandag 03/03/2025 om 20 uur |
| Eind mei | Maandag 17/03/2025 om 18 uur |
| Begin juni | Maandag 31/03/2025 om 20 uur |
| Eind juni | Maandag 14/04/2025 om 18 uur |
| Begin juli | Maandag 05/05/2025 om 20 uur |
| Eind juli | Maandag 19/05/2025 om 18 uur |
| Begin augustus | Maandag 02/06/2025 om 20 uur |
| Eind augustus | Maandag 23/06/2025 om 18 uur |
| Begin september | Maandag 07/07/2025 om 20 uur |
| Eind september | Maandag 28/07/2025 om 18 uur |
| Begin oktober | Maandag 11/08/2025 om 20 uur |
| Eind oktober | Maandag 25/08/2025 om 18 uur |
| Begin november | Maandag 08/09/2025 om 20 uur |
| Eind november | Maandag 22/09/2025 om 18 uur |
| Begin december | Maandag 06/10/2025 om 20 uur |
| Eind december | Maandag 20/10/2025 om 18 uur |
| Begin januari 2026 | Maandag 03/11/2025 om 20 uur |
| Eind januari | Maandag 17/11/2025 om 18 uur |
| Begin februari | Maandag 01/12/2025 om 20 uur |
| Eind februari - begin maart | Maandag 15/12/2025 om 18 uur |
Opgelet, er is geen les:
- op Wapenstilstand (11/11/2024)
- in de kerstvakantie 2024 (23/12/2024 en 30/12/2024)
- op paasmaandag (21/04/2025)
- op pinkstermaandag (09/06/2025)
- op de Nationale feestdag (21/07/2025)