Tijdens deze groepslessen vertellen we je alles over je bekkenbodemspieren en hoe je ze correct gebruikt. Het is een uitstekende voorbereiding op je bevalling.
Wanneer?
Elke maandag om 18.00 of 20.00 uur. De datum van je eerste les hangt af van je uitgerekende bevallingsdatum.
Voor wie?
Aanstaande moeders die gaan bevallen in ZAS Augustinus. Je partner is meer dan welkom op les 2 en les 4.
Praktisch
- Draag sportieve kleding.
- Inhoud van de lessen:
- Les 1: Introductie
Kennismaking, bekkenbodemspieren, zwangerschapskwaaltjes en oplossingen, slaaphoudingen en houdingscorrectie. - Les 2: Ontspanning
- Les 3: Ademhaling
- Les 4: Persen
- Les 1: Introductie
Prijs
64 euro voor de lessen en de cursus. Informeer bij je hospitalisatieverzekering of je in aanmerking komt voor een terugbetaling.
Inschrijven
Maak een afspraak via MijnZAS.
- Kies Fysische geneeskunde/Revalidatie – Revalidatie
- Selecteer ZAS Augustinus
- Klik op Pre- en postnatale therapie.
Contact
Stel ons gerust al je vragen via het telefoonnummer 03 443 38 30.
Krijg je liever de lessen in een kortere, Engelstalige versie? Of volg je de lessen liever online? Stuur dan een mailtje met je uitgerekende bevallingsdatum naar alanis.campo@zas.be.
Wanneer is je eerste les?
| Uitgerekende bevallingsdatum | Start lessenreeks |
| Eind augustus | Maandag 01/07/2024 om 20 uur |
| Begin september | Maandag 15/07/2024 om 18 uur |
| Eind september | Maandag 29/07/2024 om 20 uur |
| Begin oktober | Maandag 12/08/2024 om 18 uur |
| Eind oktober | Maandag 26/08/2024 om 20 uur |
| Begin november | Maandag 09/09/2024 om 18 uur |
| Eind november | Maandag 23/09/2024 om 20 uur |
| Begin december | Maandag 07/10/2024 om 18 uur |
| Eind december | Maandag 21/10/2024 om 20 uur |
| Begin januari '25 | Maandag 04/11/2024 om 18 uur |
| Eind januari – begin februari | Maandag 25/11/2024 om 20 uur |
| Begin – eind februari | Maandag 09/12/2024 om 18 uur |
Opgelet, er is geen les:
- op Wapenstilstand (11/11/2024)
- in de kerstvakantie 2024 (23/12/2024 en 30/12/2024)