Om je te leren omgaan met de impact die stress kan hebben, kijken we tijdens een mindfulnesstraining in de eerste plaats naar onszelf, naar de omgang met ons lichaam, onze gedachten en onze gevoelens.
Een wezenlijk onderdeel van ons bestaan is echter ook onze interactie en communicatie met de anderen. Daar richt de training ‘Mindfulness en communicatie’ zich op.
Lesgever: Edel Maex
Maak gratis kennis met mindfulness
Inhoud van de training
De insteek van de training ‘Mindfulness en communicatie’ is ‘communicatie’. Dat doe je met (minstens) 2 partijen, maar je hebt slechts controle over 1 ervan: namelijk over wat jij zelf zegt of doet. Tijdens deze trainingssessies staan we dan ook stil bij jouw rol.
De centrale vragen zijn: Hoe ga je om met de ander? Hoe gaat de ander om met jou? Hoe blijf je jezelf wanneer je in contact bent met anderen? Hoe verplaats je je in de ander zijn perspectief? En hoe maak je jouw kijk op de zaken kenbaar?
De mindfulnesstraining omvat 3 sessies van een dag (verspreid over enkele weken).
- We starten met goed omgaan met jezelf om van daaruit te evolueren naar goed omgaan met de anderen.
- We oefenen via mindfulnessmeditatie en doen een reeks communicatieoefeningen.
- De training vraagt veel eigen inzet. Om je het principe eigen te maken, oefen je thuis via korte meditatiesessies (ongeveer 15 minuten per dag) en laat je wat je leerde ook in je dagelijkse communicatiemomenten aan bod komen.
Hoeveel kost het?
Deelname kost 325 euro.
De administratieve verwerking van je inschrijving duurt minstens 1 werkdag. Je ontvangt nadien een mail.