Heb je een zwangerschapswens?
Geef jezelf rustig de tijd. Meestal duurt het tot een jaar om zwanger te worden. Er bestaan geen wondermiddelen om snel zwanger te worden. Wat je wel kan doen, is zorgen dat je lichaam zo gezond mogelijk is in afwachting van je zwangerschap.
Het belang van foliumzuur
Foliumzuur is een vitamine die je zonder voorschrift koopt bij de apotheker. Neem het van zodra je probeert zwanger te worden tot het einde van de eerste 3 maanden van je zwangerschap. Het supplement beschermt je baby tegen aangeboren afwijkingen. Het helpt ook om het centrale zenuwstelsel te ontwikkelen. Sommige vrouwen hebben een hogere dosis foliumzuur nodig, bijvoorbeeld na een maagverkleining of omdat een open rug of hazenlip in de familie voorkomt. Vraag ernaar bij je dokter, vroedvrouw of apotheker.
Tips voor een gezond leven
Het is een goed idee om de omgeving van je kindje nu al zo gezond mogelijk te maken.
- Stop met de consumptie van alcohol, sigaretten en andere schadelijke stoffen.
- Eet gevarieerd, vers en in normale hoeveelheden.
- Kies zo vaak mogelijk voor voedsel dat onbewerkt is.
- Sport voldoende (2,5 uur per week) op een rustig tempo.
- Bekijk met je arts of je extra vitaminen of mineralen nodig hebt.
Wat als zwanger worden niet lukt?
Ben je na een jaar proberen nog niet zwanger? Bespreek het dan met je gynaecoloog. Die kan onderzoeken of er sprake is van een medische aandoening. Je kan ook terecht bij de dienst Fertiliteit. Daar beantwoorden gespecialiseerde artsen al je vragen over vruchtbaarheid. Je kan er onderzoeken laten uitvoeren en, als dat nodig is, een behandelingsplan opstarten.
