Op donderdag 13 maart is het Wereldnierdag. Die dag zetten de ZAS-nefrologen de gezondheid van je nieren in de kijker met een infostand in de inkomhallen van ZAS Cadix en ZAS Middelheim. Je kan er terecht voor info, maar ook voor een teststrip. Die meet een bepaald eiwit in de urine, waarmee je kan bepalen of je nieren gezond zijn.
Wat doen gezonde nieren?
Je nieren zijn vitale organen. Ze zorgen ervoor dat de samenstelling van je bloed stabiel blijft. Dat doen ze door:
- afvalstoffen te verwijderen
- zouten te corrigeren
- voor een goede vochtbalans te zorgen
- hormonen aan te maken die onder meer je bloeddruk regelen
Wat kan er misgaan?
Nieren zitten vol kleine bloedvaten. Aandoeningen die slecht zijn voor de bloedvaten, zijn ook slecht voor je nieren. 1 op 10 Belgen heeft nierschade zonder het te weten. De belangrijkste oorzaken zijn:
- Hoge bloeddruk
- Suikerziekte
- Zwaarlijvigheid
Houd je nieren gezond
Om je nieren gezond te houden, volg je deze gouden regels:
- Eet gezond
- Beweeg genoeg
- Rook niet
Wat is gezond eten voor je nieren?
- Beperk zout
- Eet veel groenten en fruit. Naast vitamines bevatten die ook natuurlijk bicarbonaat. Dat gaat de verzuring van je nieren tegen.
- Eet meer plantaardig. Goed voor de planeet én je nieren! Voedsel met dierlijke eiwitten produceert afvalstoffen die voor je nieren moeilijker te verwerken zijn. Ze doen ook de bloedverzuring toenemen, wat een slecht effect heeft op je botten. Kies dus wat vaker voor plantaardige eiwitten zoals peulvruchten, noten, quorn, seitan, soja ...
Wanneer zoek je medische hulp?
Je laten testen op nierschade kan eenvoudig met een bloedstaal of teststrip voor urine. Je jaarlijks laten testen bij de huisarts of specialist is extra zinvol als:
- Je een hoge bloeddruk of suikerziekte hebt
- Je zwaarlijvig bent
- Nierproblemen in je familie voorkomen
- Je ouder dan 50 jaar bent
Je kan een gratis teststrip krijgen bij onze infostand op donderdag 13 maart
- ZAS Cadix, inkomhal gelijkvloers, 9 - 12.30 uur
- ZAS Middelheim, inkomhal gelijkvloers, 9 - 12 uur
Wijst je test op nierproblemen, neem dan contact op met een huisarts of specialist voor verder onderzoek.
Meer info
Meer tips en info ontdek je op www.zorgvoorjenieren.be.